Blog

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, jednak jego negatywne skutki można zminimalizować poprzez rozwijanie umiejętności radzenia sobie z nim. Warto nauczyć się technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie, które pomogą uspokoić umysł i zredukować napięcie. Ponadto, warto zwrócić uwagę na swoje myśli i przekonania, które mogą wpływać na poziom stresu – często przewartościowanie sytuacji lub zmiana perspektywy może przynieść ulgę.

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to poważne zaburzenie psychiczne, które może dotknąć każdego, kto przeżył traumatyczne wydarzenie. Zespół stresu pourazowego może manifestować się na różne sposoby, a jego objawy mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Najczęściej występujące objawy PTSD to nawracające wspomnienia, koszmary senne, unikanie sytuacji przypominających o traumie oraz nadmierna czujność i pobudzenie.

W dobie wszechobecnej technologii, coraz częściej zmagamy się z różnymi problemami zdrowotnymi wynikającymi z nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych. Jednym z takich problemów jest syndrom DDA, czyli Digital Dementia Syndrome. Ten stosunkowo nowy termin odnosi się do zaburzeń funkcji poznawczych spowodowanych nadmiernym korzystaniem z technologii cyfrowej. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zjawisku, jego przyczynom, objawom oraz sposobom radzenia sobie z tym problemem.

Schizofrenia to zaburzenie psychiczne, które wciąż budzi wiele kontrowersji i nieporozumień. Wokół tego schorzenia narosło wiele mitów, które utrudniają jego zrozumienie i prowadzą do stygmatyzacji osób dotkniętych tym problemem. 

Jąkanie to zaburzenie mowy, które dotyka wielu dzieci na całym świecie, również w Polsce. Charakteryzuje się powtarzaniem dźwięków, sylab lub słów, przedłużaniem dźwięków oraz blokadami mowy. Wyleczenie dziecka z jąkania może być wyzwaniem, ale dzięki odpowiedniej terapii i wsparciu rodziny, jest to możliwe. 

Dlaczego nie należy lekceważyć fobii? Współczesne społeczeństwo coraz częściej zmaga się z różnego rodzaju lękami i fobiami, które wpływają na jakość życia. Pomimo że wiele osób uważa, że fobie są jedynie przejawem słabości czy braku odporności psychicznej, warto zrozumieć, że są to poważne problemy zdrowotne, które wymagają odpowiedniego podejścia i leczenia. Poniżej przedstawiamy kilka powodów, dla których nie należy lekceważyć fobii.

Ataki paniki to nagłe, intensywne uczucie lęku, które może prowadzić do objawów fizycznych i psychicznych. Osoby cierpiące na ataki paniki często odczuwają niepokój, przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, drżenie czy zawroty głowy. W Polsce problem ten dotyczy około 5% populacji. Diagnostyka i leczenie ataków paniki są kluczowe dla poprawy jakości życia osób dotkniętych tym zaburzeniem.

Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) to jedna z najbardziej skutecznych metod psychoterapii stosowana na całym świecie. Terapia ta opiera się na założeniu, że niewłaściwe, negatywne myśli i przekonania prowadzą do problemów emocjonalnych i zaburzeń zachowania. TPB koncentruje się na identyfikacji i modyfikacji tych niekorzystnych schematów myślowych oraz uczeniu pacjenta nowych, zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami.