Blog

XXI wiek to czas, w którym dominuje siedzący tryb życia, coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami komputerów i telefonów. Ciało człowieka stworzone jest do ruchu i to on powinien nam towarzyszyć każdego dnia.
WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej od 150 do 300 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo lub 75–150 minut ćwiczeń o dużej intensywności, a dzieciom i młodzieży średnio 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, w tym co najmniej 3 razy w tygodniu powinien być to intensywny wysiłek (aerobowy). 

Depresja może mieć wiele przyczyn, zarówno biologicznych, jak i psychologicznych czy społecznych. Często jest wynikiem zaburzeń neurochemicznych w mózgu, które prowadzą do zmniejszenia ilości przekaźników odpowiedzialnych za uczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Innymi czynnikami mogą być genetyka, problemy zdrowotne, nadużywanie substancji psychoaktywnych czy traumatyczne wydarzenia życiowe. Nie można również pominąć wpływu czynników społecznych, takich jak presja otoczenia, brak wsparcia czy samotność. W naszym artykule omawiamy podstawowe kwestie związane z depresją.

Wraz z rozwojem dziecka, jego umiejętności poznawczych i emocjonalnych, pojawiają się różnego rodzaju obawy i lęki. Fobie u dzieci są często naturalnym etapem rozwoju, jednak ważne jest, aby odpowiednio je zrozumieć i pomóc dziecku w ich przezwyciężeniu. W tym artykule omówimy przykłady najczęstszych fobii u dzieci oraz sposoby zapobiegania im.

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, jednak jego negatywne skutki można zminimalizować poprzez rozwijanie umiejętności radzenia sobie z nim. Warto nauczyć się technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie, które pomogą uspokoić umysł i zredukować napięcie. Ponadto, warto zwrócić uwagę na swoje myśli i przekonania, które mogą wpływać na poziom stresu – często przewartościowanie sytuacji lub zmiana perspektywy może przynieść ulgę.

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to poważne zaburzenie psychiczne, które może dotknąć każdego, kto przeżył traumatyczne wydarzenie. Zespół stresu pourazowego może manifestować się na różne sposoby, a jego objawy mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Najczęściej występujące objawy PTSD to nawracające wspomnienia, koszmary senne, unikanie sytuacji przypominających o traumie oraz nadmierna czujność i pobudzenie.

W dobie wszechobecnej technologii, coraz częściej zmagamy się z różnymi problemami zdrowotnymi wynikającymi z nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych. Jednym z takich problemów jest syndrom DDA, czyli Digital Dementia Syndrome. Ten stosunkowo nowy termin odnosi się do zaburzeń funkcji poznawczych spowodowanych nadmiernym korzystaniem z technologii cyfrowej. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zjawisku, jego przyczynom, objawom oraz sposobom radzenia sobie z tym problemem.

Schizofrenia to zaburzenie psychiczne, które wciąż budzi wiele kontrowersji i nieporozumień. Wokół tego schorzenia narosło wiele mitów, które utrudniają jego zrozumienie i prowadzą do stygmatyzacji osób dotkniętych tym problemem. 

Jąkanie to zaburzenie mowy, które dotyka wielu dzieci na całym świecie, również w Polsce. Charakteryzuje się powtarzaniem dźwięków, sylab lub słów, przedłużaniem dźwięków oraz blokadami mowy. Wyleczenie dziecka z jąkania może być wyzwaniem, ale dzięki odpowiedniej terapii i wsparciu rodziny, jest to możliwe.